دسته بندی اصلی
منوی کاربردی
دانش آموز استرسی در حال درس خواندن

سه راهکار مهم برای مقابله با استرس دانش آموزان و داوطلبین کنکوری

۰ دیدگاه
4 می 2021
۲۵۹ views
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
خلاصه این نوشته:

سه راهکار مهم برای مقابله با استرس دانش آموزان همیشه بعضی از داوطلبین کنکور سراسری که تا ماه‌های پایانی به خوبی پیش می‌رفتند و تلاش بسیاری هم داشتند، با افت روحیه و فکر‌هایی از قبیل «اگه توی کنکور قبول نشم چی؟!» روبه‌رو می‌شن. این اُفت روحیه علت‌های زیادی داره و اما نتیجه‌اش این میشه که […]

سه راهکار مهم برای مقابله با استرس دانش آموزان

همیشه بعضی از داوطلبین کنکور سراسری که تا ماه‌های پایانی به خوبی پیش می‌رفتند و تلاش بسیاری هم داشتند، با افت روحیه و فکر‌هایی از قبیل «اگه توی کنکور قبول نشم چی؟!» روبه‌رو می‌شن.

این اُفت روحیه علت‌های زیادی داره و اما نتیجه‌اش این میشه که تلاش‌شون رو در ماه‌های پایانی کاهش میدن.

سال‌های زیادیه که با این دست از دانش آموزان مواجه میشم.

حتی گاهاً این استرس تا جایی پیش میره که دانش‌آموز از کنکور دادن هم مایوس میشه!

و همه‌ی اینا برای دانش‌آموزی اتفاق افتاده که که همیشه تلاش زیادی داشته و شاید حتی داغون‌ترین حالت روحی و علمی اون، آرزوی خیلی از رفقا و رقباش باشه!

برای همین تصمیم گرفتم این مقاله رو اختصاص بدم به «3 راهکار مهم برای مقابله با استرس دانش آموزان»

– لطفا از رویاهات دست نکش!

قبل از هرچیز باید بدونید که همیشه قرار نیست تو اوج باشید.

یه وقتایی هست که شرایط با ما خوب تا نمیکنه و خب این واقعا جزئی از زندگیه!

اما اگه نشستی و گذاشتی که شرایط هرکاری که دلش خواست باهات بکنه، باید بهت بگم که تو نه فقط «کنکور» که حتی «زندگیت» رو هم باختی؛

این چرخه همیشه تو زندگی وجود داره و اونی می‌بره که دست از تلاش برنداره!

بیاین وسط همین مطلب یه گریز بزنیم به یه داستان کوتاه که خودم خیلی ازش

خوشم میاد و هر کجا که خسته می‌شم، این داستان تو ذهنم رژه میره:

حتما عکس روی جلد کتاب زبان جامع شهاب اناری رو دیدید.کتاب زبان جامع کنکور شهاب اناری

تصویر روی جلد این کتاب مربوط میشه به بوکسوری مسلمان به اسم «محمد علی کلی».

و این داستان  هم به مبارزه‌ی محمد علی با جورج فورمن بر می‌گرده:

«هر جمعه بابام به کلوب محلمون می رفت و نوار بوکس محمد علی کلی و جورج فورمن رو کرایه می کرد.

مسابقه قهرمانی جهان بود، ما با هم اون بازی رو هزار بار دیدیم، حرف نداشت.

اولش فورمن تا جایی که می خورد علی رو زد، هوک چپ، هوک راست، شکم، زیر چونه، اما علی چسبیده بود به رینگ و می گفت” نا امیدم کردی پسر!”

فورمن چپ می زد، علی می‌خندید، فورمن راست می زد، علی می‌رقصید، رقص پاش بی‌نظیر بود!

این کارش باعث می شد فورمن عصبی‌تر شه، تا اینکه آخر سر علی با یه هوک راست جانانه فورمن رو ناک اوت کرد.

همیشه وقتی بازی تموم می‌شد بابام بهم می‌گفت:
ضربه وحشتناکی بود ولی علی با این ضربه برنده نشد، چیزی که اون رو برنده کرد رقصیدن و خنده هاش بود!

بعد نوار رو در میاورد و با خودش می‌گفت:
بذار هرچقدر که می خوان ضربه هاشون رو بزنن، اما بخند، نذار فکر کنن که برنده میشن، نذار فکر کنن که برنده میشن…

میخام بهت اینو بگم که «همون زمانی که همه چیز خیلی بد به نظر می‌رسه و استرس داره بهت غلبه میکنه، دقیقا همون زمانیه که نباید دست از رویاهات بکشی.

– از آدم‌های سمی دوری کنید!

حتما تا حالا با آدم‌هایی که دائما از شرایط ناله میکنن مواجه شده‌اید!

به‌طور کلی بعضی از آدم‌ها، آدم‌های بدخیم و مسمومی هستند.آدم ماسک زده (دوری از آدم های سمی و استرس زا)

این آدم‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند:

دسته‌ی اول از این آدم‌ها، از تاثیر منفی‌ای که بر اطرافیان‌شان می‌گذارند خبر ندارند.

اما دسته دومی هم هستند که از به هم زدن کار‌های مردم و افسرده کردن و آشفتگی ذهنی طرف مقابل‌شان خوشحال میشوند و لذت می‌برند!

این دسته حتی برای اینکه تمرکز شما را به هم بریزند، واقعیت‌ها را دستکاری شده بیان می‌کنند.

و تمام این حرف‌ها را فقط با هدف ایجاد «استرس» در شما مطرح می‌کنند.

پس حتما به یاد داشته باشید که استرس تهدید بزرگی است برای موفقیت شما!

– در مسیر پیش بروید و به آینده فکر نکنید!

قبول داشته باشید یا نه ما در عصری هستیم که سرگرمی‌های فراوانی داریم.

در کنار آن، موضوعی که همواره گریبان کنکوری‌ها را می‌گیرد، فکر به آینده و خیال بافی است.

فکر بیش از حد به آینده علاوه بر ایجاد استرس ، سبب می‌شود تا از راهی که در آن هستید غافل شوید.

راننده‌ای را تصور کنید که به فکر فرو رفته؛ آیا او می‌تواند به موقع قبل از دست اندازی که در مسیرش هست ترمز کند؟ماشین روی دست انداز استرس

قطعا جواب خیر است.

پس فقط و فقط مطابق برنامه و مسیر خودتان پیش بروید؛ حتما آخرش به سلامت خواهید رسید.

 

 

 

شما هم می‌تونید همین پایین نظرات و راهکار هاتون رو در مورد مقاله‌ی «سه راهکار مهم برای مقابله با استرس دانش آموزان» با ما و بقیه به اشتراک بگذارید.

کتاب‌های پیشنهادی